29.01.2018 - TURKMynet.Com Portalı & Sohbet ve Eğlence Sitesi

Gençleşmek için 12 formül

Gençleşmek için 12 formül
Rate this post

Prof. Dr. Mehmet Öz, garanti ömür sürenizi uzatma kılavuzu hazırladı. Bütün dünyada bilinen Öz, ‘Siz: Genç Kalın’ adlı kitabında daha uzun yaşamak isteyenlere, uzun ömrün formülünü veriyor. Öz ayrıca size, 14 günlük ‘Siz: Uzatılmış Garanti Planı’yla; hayatınıza yeni bitmiş yön vermenin yollarını açıklıyor. Mehmet Öz, Amerika’da en popülerler listesine giren kitabını sizler için anlattı.

Prof. Dr. Mehmet Öz’e kadar kesintisiz genç olmanın 12 formülü…

1. Vitaminlerinizi alın
Düzenli olarak B6, C, D, E vitamini, kalsiyum ve folat alın.
2. Sigarayı bırakın
Sigara sizi 8 yaş, yaşlı gösterir.
3. Tansiyonunuzu öğrenin
Düşük kan basıncına sahip bir birey, yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaş dek daha sağlıklıdır.
4. Stresi azaltın
Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve gerginlik azaltma stratejilerinden yararlanarak, stresten mümkün olduğunca uzaklaşın.
5. Diş ipi kullanın
Diş ipi göstermek ve dişlerinizi uyumlu olarak fırçalamak son derece önemlidir. Unutmayın ki; sıhhat ağızdan başlar.
6. Çalışma yapın
Azıcık çalışma mesela günde 2 kere 20 dakikalık yürüyüş, sağlığınızı olumlu etkiler.
7. Güvenlik kemeri kullanın
Güvenlik kemeri yararlanma alışkanlığı edinin ve defalarca hız sınırının 10 km/saat aşağıda vasıta kullanın.
8. Lifli yiyecek tüketin
Erkeklerin günde 25 gramdan daha pozitif lif tüketmeleri gerekir.

9. Sağlığınızı takip edin
Sağlığı ile ilgili gelişmeleri özenle izleyen, çare ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler; daha genç kalabilirler.
10. Sağlıklı gençleşme planı yapın
Tüm yaşamınızı göz önüne aldığınızda, yaşamınızın bundan sonraki her gününü daha genç ve en uzun sürede yaşamanız için yüksek enerjili olun.
11. Bol bol gülün
Kahkaha stresi azaltır ve bağışıklık sistemini destekler.
12. Daima öğrenci kalın
Yaşamınız baştan başa entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayın.

Daha geç yaşlanmak için neler yapılmasını önerirsiniz?

Özellikle gençler, fazla seviyede alkol ve sigara tüketmekten kaçınmalıdır. Çünkü yaşlanma süreci bütünüyle 20 yaşında başlar. Siklet kaldırma gibi etkinliklerle kemiklerinizi enerjik tutabilir, uzun bir ömür elde edebilirsiniz. Lakin bu; sağlıklı kemiklere sahip elde etmek için tek yol değildir. Dinç kemiklere sahip elde etmek istiyorsanız; olası olduğu kadar D vitamini almalısınız.

Winfrey’nin önerdiği iksir

Prof. Mehmet Öz’ün hazırladığı ‘yeşil içecek’, Amerika’da çok popüler. Mehmet Öz formülü kendisine ait olan ve ‘gençlik iksiri’ adını verdiği bu içeceği ilk olarak meşhur talkshow sunucusu Oprah Winfrey’nin televizyon programında tanıtmıştı. Bu meşrubat, Winfrey beğenip önerdikten daha sonra bir anda Amerika’nın en popüler içecekleri arasına girdi. Öz, evde de kolayca hazırlanabilen bu içecekten günde 3-4 bardak içilmesini öneriyor.

Yeşil içecek; doping etkisi yapıyor, kilo aldırmıyor ve uzun bir yaşam sürmeyi karşılayan bir anti-aging ilacı olarak görülüyor. Çoğu farklı sebzeyle hazırlanan karışım; bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. İçindeki antioksidanlar uzun bir yaşam sürmeyi sağlıyor. Karışım; diyet yapanlara da yardım ediyor, besin ihtiyaçlarını gideriyor.

İşte mucize tasvir

Bütün bir ıspanak demetini blendera atın. Buna maydanoz, zencefil, salatalık, kereviz ve azıcık limon ekleyin. Bu karışımın içine azıcık tatlılaştırmak için bir elma ekleyin. Hepsini karıştırın ve için.

sizlere Turkmynet.Com farkıyla sunulmuştur

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ