13.05.2017 - TURKMynet.Com Portalı & Sohbet ve Eğlence Sitesi

Oruç tutarken bu önerilere kulak verin

Oruç tutarken bu önerilere kulak verin

 

Sahurda Neler Yemeliyiz? Nelere Uyarı Etmeliyiz?
 

Ramazan Ayının Vazgeçilmezi Hurma!!!

Ramazan ayının vazgeçilmezi hurma miktarınca yendiğinde hiçbir sorun teşkil etmez ama sofralarımıza lif ve mineral kaynağı bakımdan epeyce varlıklı olan hurmayı yalnızca 3 ya da 4 adet getirmeliyiz unutmamalıyız fakat hurma da glisemik indeksi yüksek bir besindir ve kan şekerimizde dengesizliklere niçin olabilir.

Ramazan’da Kilo Almamak İçin;

 

Ramazan Ayı İçin Örnek Menü

      Haşlanmış yumurta

      Peynir

      Domates, salatalık, biber, maydanoz…..vb.

      Zeytin veya ceviz

      Tüm buğday ekmeği ya da çavdar ekmeği

       Çorba

       Süt veya yoğurt

     Hurma ya da zeytin

     Çorba

     Bütün buğday veya çavdar ekmeği

     Etli sebze yemeği ya da ızgara et

     Salata

     Yoğurt/ayran/cacık

     Bulgur pilavı ya da kepekli makarna

      Sütlü tatlı veya meyve veya süt

    Emsey Hospital’dan Gıda ve Diyet Uzmanı  Dyt. Evnur Saray

sizlere Turkmynet.Com farkıyla sunulmuştur sizlere Turkmynet.Com farkıyla sunulmuştur

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ